ネット起業家がビジネスで成功するための健康的な生活習慣

どうもMasakiです。

あなたにとって健康って何ですか？

私にとっては大きな資産の１つです。

独立してビジネスを始めた当初は
健康へい意識は無視の生活でした。

それこそ生活する為のお金を稼ぐ事だけに
必死だったのが一番でした。

ただ今になって思うのが、もっと早くから
健康的な習慣を取り入れるべきだったなと
感じるわけです。

今回教えるのは既に知ってることも
多いかもしれません。

ただ、実際にやってみて効果が
とても高いものなので、是非あなたも
実践した事がなければやってみて下さい。

それによってクオリティの高い
質の高い仕事が実現できます。

1.健康的な生活習慣を送るために野菜ジュースを摂る

まず最も健康面で一番におすすめなのが
この野菜ジュースを摂るということです。

ポイントは特に朝に摂ることで、
朝一からエネルギーがみなぎって、
シャキッとした状態で仕事に取り組めます。

生の野菜のまま摂取もいいですが
ジューサーを使って摂取する事でよりたくさんの量と
液状で吸収率を高く体内に取り入れる事ができます。

「市販の野菜ジュースとかはどうなんですか？」

という話に関しては、基本的には
生の野菜をジューサーにかけるほうをおすすめします。

市販の野菜ジュースなどは、
海外で野菜の水分を絞り取ったものを、
一度ペースト状にします。

そしてそのあと、日本に運ばれた
ペースト状にしたものを
水分を入れたものなので、

ほとんど市販の野菜ジュースには
栄養素も死んでいる状態になってるんですね。

もっとも、野菜ジュースで何が得られるかというと

「エンザイム(酵素)」

になってくるわけですが、

このエンザイムこそが、
人間の長生き、若さ、健康

全てにおいて、
最強の働きかけをしてくれます。

ジューサーは少し値段はしますが、
自分自身の体の調子に何倍ものリターンとして
返ってきますので是非手にして使ってみてください。

2.健康的な生活習慣を送るためにミネラルウォーターを飲む

昔は私はジュースや炭酸系の飲み物を
良く飲んでいました。

もともとそこまでお酒は飲む方ではないので
今では飲み物は基本的にミネラルウォーターが
中心です。

人間の体自体、多くは水分が占めていますから
老廃物などを綺麗に流すためにも、
体を潤しておく必要があります。

基本的に喉が渇いたなと感じた時は
だいぶ遅い状態であるので、そうなる前に、
普段から飲む習慣を付けるといいです。

特に朝起きた瞬間に体の中を綺麗に
整えるのと、

夜寝ている間は汗をかきやすいので
寝る前に水分を摂ることが大事です。

ミネラルウォーターにも色々種類があって、
あれがいい、これがいい、と言われてますが

まずはこだわりを持つ前に今まで
水分を摂るのが少なかったのであれば
市販のミネラルウォーターでいいので
飲み始めることが大事です。

3.健康的な生活習慣を送るためにクオリティの高い睡眠を取る

睡眠に関してもかなり大事です。

寝過ぎもよくないし、睡眠不足もよくないです。
大事なのは質の高い睡眠を取ること。

そのために大事なのが朝起きた時に
朝日の光を軽く浴びること。

そうすることで暗くなった夜に
メラトニンが分泌されて、
深い眠りにつくことができます。

また夜寝る際は、光などは
ほぼない状態の真っ暗にして
寝ると深い睡眠を取ることができます。

単純なことですが、かなり効果があるので
やってみるといいです。

補足として睡眠時間さえも、
自動的に脳に仕事をさせて、

成功する方法についても書いてますので
眠りながら成功する方法
も参考にしてください。

4.健康的な生活習慣を送るためにクオリティの高いトレーニングをする

ネットビジネスをやっていると
どうしてもデスクワークの時間が多いため
かなり運動不足の人も多いようです。

これに加えて常に食べモノを食べれる
環境にいる分、取る食事も良くないと
太る傾向にある人が多いです。

ですのでトレーニングをする事を
おすすめするのですが、わざわざ今から
ジムに通ったりまでする必要はないです。

自宅だけでも十分で、走ったり激しい運動を
する必要もないですが、(白髪が増えやすくなる)

私は朝起きて仕事をはじめる前に
トレーニングを行っています。

また合間、合間の休憩でも体を軽く
動かすことで、脳の働きもボーっと
しなくなるので仕事もはかどります。

続かないという方も、朝の10分程度
のトレーニングから始めることで
かなり良い１日のスタートが切れます。

ということで今回かなり初歩的な
健康面についてお話しました。

資本となる体を気をつけるのは
長期的にビジネスをやっていく上で
気をつけていくべき１つになります。

いくらビジネスで成功していても
健康面、人間関係の面が崩れれば
他の部分まで影響してきます。

ですので日頃からこういった健康面にも
目を向けることでクオリティの高い仕事を
こなす事ができるので始めていきましょう

さらに詳しい内容は日刊のメルマガでも
反響が大きければ話をしていく予定です。

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今コンサルを受けている方で
聞きたい事があれば聞いて下さい。

では！

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Masakiです。 誰しもインターネットビジネスをやっていれば、 「忙しくてブログ更新作業する時間がない」 そういったことで悩む人もいると思います。 私が一人暮らししていた時代に、苦労したのが料理でした。 作る時間の割には、すぐに胃の中へ消...

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